깊게 알아보시려면 김주환 교수님 채널에서 보시면 되시고

https://www.youtube.com/@joohankim

매주 강의라. 거기 실시간에서 노시는 분들 많으신 듯 하네요. 전 한두번 보고.. 실시간 영상이 어차피 남아있어서 나중에 남아있는걸로 봅니다.

책도 있는데 어차피 책에 있는 내용이 순차적으로 다 영상강의로 올라오고 있으므로 영상으로 보셔도 됩니다.

저는 이북을 사서 자기 전에 tts로 틀어놓고 잡니다.

https://ridibooks.com/books/1691000132?_s=search&_q=%EB%82%B4%EB%A9%B4%EC%86%8C%ED%86%B5&_rdt_sid=search&_rdt_idx=0

정기적인 유산소 운동(움직임 명상)을 왜 해야 하는지에 대한 동기부여가 됩니다.

인류의 역사가 수백만년인데, 지금과 같은 삶은 만여년~100년 정도죠.

인류역사에서 뇌가 발달해온 결과 지금 뇌를 쓰는 게 환경이 많이 달라졌기 때문에 그 간극을 메워야합니다.

지금의 혐오사회를 풀어나가는 열쇄가 된다고도 생각합니다.

같이 혐오로 대응하는 건 한계가 있어요. 내 몸에도 안좋고요. 사회 모두에 이익이 되는 일이 왜 내 몸에도 이익이 되는지 알아야죠.

요약으로 보시고 싶으신 분은 (이후에 관심 생기시면 더 깊게 보시고)

타채널과 콜라보 하신 영상으로 보시는 게 좋고요. 저 채널에 나오는 분은 전 안봐서 잘 모르는 분이네요. 뭔가 자기계발 컨텐츠 하시는 분 같네요..