9월에 다이어트를 한다 결심하고

다이어트에 성공하면 다이어트가 싫어하니

마지막 대패삼겹살 + 술자리를 9.14일에가지고 79kg 정점을찍고

오늘 74키로때까지

안정적으로 5kg감량을 성공했습니다

기타 느낀점

-로마 귀족처럼 씹고 밷는게 다이어트 도움이 많이됩니다 아무리 맛있는 음식도 씹고 뱉어버리면

 이걸 먹고있었다고? 안먹어야지 그 생각 듭니다

-유산소운동 30분은 삶을 바꾸게 합니다 머리회전이랑 삶의 태도가 도전적으로 바껴요

-의식적으로 많이 안먹으면 자동으로 소식하게 됩니다 조금만먹어도 배불러요

-끙아랑 물섭취량 때문에 몸무게는 +-1키로 정도는 유동적입니다

-배고픈걸 참고 매일매일 아침에 몸무게 빠지는거 보는 성취감이 장난아닙니다

-정말 배고프고 무기력할때 고기한줄 구어먹으면 정상적으로 행복해집니다

-하루에 두끼 배고프면 비타민이나 견과류 블랙커피 먹었습니다

-설탕섭취는 줄이지 않았습니다 아인슈페너 같은 커피류먹으면 한끼정도 안먹어도되요

-하루에 한끼는 버섯과 두부 건면중 하나를 먹었습니다

-아직도 작년보단 돼지입니다 ㅠㅠ