안녕하세요 저는
 
지방간수치 높음
당뇨수치 경계
고혈압경계
몸에 염증 많음
비만 으로
 
고생혹은 이러다가
약만 먹다 애 둘 두고 비참하게 죽을까봐
이것저것 해 보는 40대 초중반 오징어 입니다
 
https://www.clien.net/service/board/park/18280079?po=0&sk=id&sv=jackjoker&groupCd=&pt=0CLIEN
 
첫달치 보고는 위에 있고요
두달째의 변화라면
 
몸무게 -10을 찍었던 것과
혈압이 정상수치로 돌아 왔다는 겁니다
 
기타 간수치도 많이 줄어들고
당뇨수치도 줄어들고 있습니다
(피검사도 매달 하는중)
 
혹시 나라에서 보내주는
- 대사증후근? - 위험 어쩌고 우편물을
받나보신 기억이 있으신 분들은
심각하게 받아들이고 한번쯤 변화를 생각(?)해
보심이 좋지 않을까.... 합니다
 
그때
바로 우편물을 바로 버렸던 제 모습을 기억합니다
ㅠㅠ
 
제가 하고 있는 것은
약처방은 배제하고 식이조절 이었는데
두달째는 맨몸운동 + 아파트 계단타기 , 등산 등
여러가지 운동도 알아보고 시작 해 보았습니다
(아 밴드풀업도 있군요)
 
매일 저녁을 먹지 않는 시간제한 섭취를 하고
있고
간의 지방제거와 오토파지 활성화를 위해
48시간 단식도 9월은 2회 했었네요
 
몸무게 목표는 69 입니다....
20대에 찍은 가장 낮은 기록인데
과연 가능할까요 ㅋ
 
사실 무게가 중요하진 않지만
해 보고는 싶네요 20년을 뚱뚱이로 살아서 ㅋㅋ
 
기타 수치들의 경과도 기대가 되는 10월 입니다
운동도 더 자주 해야 겠다고 글을 쓰며
다짐 해 봅니다
 
다음달에도 즐거운 마음으로 보고를 할 수 있었으면 합니다
더이어터 오징어들 화이팅!