매일 30분 달리기 3개월 후기
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소공녀
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첫사진 3월, 두번째사진 오늘(6/6)
페이스가 1분가량 줄고, 심박은 그대로 유지했네요.
전에는 인터벌, lsd, 기초체력 등등 나름 훈련을 했는데, 그냥 무지성 매일 뛰는것도 효과가있네요..
이제 운동시간 늘리고 10k 페이스 3분대 부시러 갑니다. (작년 pb:411ㅠㅠ)
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