오늘부로 20kg 감량 성공했습니다

페이지 정보

작성자 니팔뚝
작성일
조회 801

본문




의사의 위험하다는 경고에 정신이 번쩍들어 시작한다이어트 


8개월 걸렸네요


한결 몸이 가벼워져 살겠네요 휴.. 


역시 먹는거 조절이 중요하더군요..


1.술끊기

2.과당음료끊기 (콜라,주스,등..)

3.밀가루끊기 (국수,라면,과자,빵,떡볶이등..).탄수화물은 식사시 밥 반공기정도?!만 섭취  

샐러드 많이 먹음 특히 양배추가 포만감있어 좋았습니다. 

4.좋아하는 치킨은 1주일에 한번만 .

심한 운동은 안하고 자전거정도 탔습니다 

딱 이렇게만했어요..


다이어트 하시는 클량 분들 화이팅입니다 



관련자료

    • 등록된 댓글이 없습니다.

    + 오늘 추천짤

    + 주간 추천짤

    + 주간 이슈짤