강하나 하체 스트레칭!!

10년 전 20~30대 여성분들한테 

하체부종+시원함+스트레칭의 교과서 같은 영상으로 유명했음. 말 그대로 레전드 

유명한 이유 

진짜 효과가 좋기 때문에......(끄덕)

사실 이 영상은

불법 업로드 된거였음

2008년에 판매용으로 만들어진 영상인데 불법 업로드 -> 효과 너무 좋아서 입소문 탐 -> 유명해짐 -> 100만뷰 -> 1000만뷰 -> 2000만뷰... 이런식으로 레전드 영상이 되어버린것임 ㅋㅋㅋㅋ

근데 정작 강하나쌤은 저 영상으로 얻은 수익이 0원이었다고 함. 

자기가 직접 영상 올렸는데 아무도 안 보고, 불법 영상 조회수만 계속 올라가더라고 ㅠㅠㅋㅋ

다행히 지금은 구독자수 57만명 유튜버가 되심

(강하나쌤은 현대무용 전공했고 요가, 필라테스 강사 십수년간 해오신 분이라서 전문적이심!!)

그 전설의 하체 스트레칭 2018년 버젼 (이것도 이미 조회수 599만 유명 영상임)

십수년간 후기글이 수두룩함.... 

10분짜리 영상이라서 안지겨움.

근데 처음하는 덬들은 좀 힘들수도 있어!! 한달 쯤 지나면 쉽게 따라할수 있고 

+) 무명의 더쿠들의 후기 

진짜 가늘어진다는 후기들

허리 안좋은 덬들한테 도움되는 영상도 있다고 하네

어느 부위가 자극되는지 제대로 따라하는지 쉽게 알수 있음



다리가 아파서 못 걷던 무묭이를 걷게 만든 전설의 스트레칭 ㅋㅋㅋ

승모근 영상도 개시원하대

아침에 침대에 누운 상태에서 쉽게 할수있는 영상도 강추래

더쿠 인증댓 훨씬 많은데 내가 캡쳐를 다 못함

1. 주의사항 : 처음하는 덬들은 자기가 할수있는 동작 범위내에서 할 것. 당연히 우리는 강하나쌤이랑 똑같이 못함 ㅋㅋ 

2. 허리펴고, 숨쉬기(들이마시고 내뱉기) 중요함  

3. 종아리 쫙쫙~ 땡겨주는 느낌으로 

하체 잘 붓거나, 하비인덬들 꼭 해봐!!! 진짜 시원함 

원덬도 방금 한판 죠지고 글 쓰고있음..